Une préparation simple et délicieuse pour un concentré d’énergie et de bien-être qui rassasie pour des heures.
Ingrédients pour 1 miam-ô-fruit :
- ½ banane ;
- 2 c. à s. d’huile de colza bio de qualité ;
- 2 c. à s. d’un mélange de graines de lin et de graines de sésame moulues ;
- 1 c. à s. rase d’un mélange de 3 autres sortes de graines moulues : amandes, noisettes, noix, graines de tournesol, de courge, noix de macadamia, du Brésil, de pécan…
- 2 c. à c. de jus de citron ;
- au moins 3 fruits ou morceaux de fruits différents à varier selon la saison et le pays où l’on se trouve : pomme, poire, kiwi, ananas, mangue, cassis, pêche, kaki, groseilles, …
Tout mélanger …
Mais si voulez plus d’informations – Recette tirée de https://www.kaizen-magazine.com/diy/miam-o-fruit-petit-dejeuner-bien-etre/
